يعد اللبن الرايب واحدا من منتجات الألبان التى ينصح بتناولها قبل النوم لما يتمتع به من فوائد صحية تخلص الفرد من مشكلات الجهاز الهضمى.
ويحتوى اللبن الرايب على عدد كبير من العناصر الغذائية اللازمة لدعم الحالة الصحية للجسم، وتتعدد فوائد تناول الرايب قبل الخلود إلى النوم، وفقا لـ موقع "Food.ndtv" منها:
-تحسين صحة الجهاز الهضمى:
يساعد فى دعم الحالة الصحية للجهاز الهضمى وتسهيل عملية الهضم وعلاج الاضطرابات التى تصيبه منها الإسهال والإمساك والقولون العصبى.
-إنقاص الوزن الزائد:
يحتوى اللبن الرايب على نسبة عالية من الكالسيوم، فهو يعد من الأغذية المفيدة لتحسين صحة العظام والأسنان، والعمل على تقويتها، وبالتالى الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، أو تلف مينا الأسنان.
-الوقاية من ارتفاع معدل ضغط الدم:
يساهم الانتظام فى تناول اللبن الرايب فى السيطرة على معدل ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.
-رفع مستوى الكوليسترول الجيد:
يعمل تناول اللبن الرايب فى رفع مستوى الكوليسترول الجيد فى الجسم، بفعل احتوائه على البروبيوتك، وبالتالى الوقاية من الأضرار الصحة التى قد تنتج عن زيادة مستويات الكوليسترول الضار.
-تقوية الجهاز المناعى:
يتميز اللبن الرائب بفعالية كبيرة فى تقوية الجهاز المناعى، ورفع كفاءته على مواجهة الجراثيم التى قد تهاجم الجسم، بفعل احتوائه على نسب عالية من البروبيوتيك.
