أعلن الدكتور الروسى فلاديمير زايتسيف، عن الأطعمة التى يمكن تناولها قبل النوم، والتى لن تحدث أضرارًا على صحة متناولها.
وأوضح زايتسيف، فى تصريحات نقلتها "New Inform"، أنه لا يفضل تناول الطعام قبل النوم عند الشعور بآلام فى المعدة، تجنبًا من التعرض لالتهابات المعدة، محذرًا من تناول اللحوم والحلويات على وجبة العشاء لصعوبة هضمه.
ونصح المتخصص بالحصول على وجبة خفيفة صحية، مع قليل من الماء والشاى العشبى المهدئ، مع تجنب الحليب، مفضلاً لذلك وجد بعض الخضراوات فى الثلاجة مثل: الخس، والكرفس، والسبانخ، والجزر، والتفاح، والتمر.
