كشف استشاري السمنة والنحافة، الدكتور هشام الوصيف، عن وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه، فهناك الكثير من الفتيات يبحثن بشكل مستمر عن الوصفات التي من شأنها زيادة وزن الجسم، خاصة إذا كانت في عمر الـ 20 عاما ووزنها أقل من 50 كيلو، الأمر الذي يشكل لها هاجسا وتخوفا بشكل مستمر.
وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه
وقال الدكتور هشام الوصيف، استشاري السمنة والنحافة، إن كثير من الفتيات يبحثن عن وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه، مشيرا إلى أن الفتيات الأقل من 50 كيلو، دائما ما يبحثن عن نظام غذائي يساعد على زيادة الوزن حوالي 10 كيلو في الشهر، إلا أنه لا يوجد نظام يزيد الوزن بشكل سريع، ويتطلب وجود نظام غذائي.
- يجب الابتعاد بشكل تام عن الأطعمة التي تتضمن على نسبة مرتفعة من الدهون.
- وأيضا الابتعاد عن الأطعمة التي تتضمن على نسبة مرتفعة على السكريات.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها تساعد على زيادة الوزن، وذلك من خلال المتابعة مع أحد المدربين المتخصصين في هذا المجال.
- لابد إجراء تحليل للتأكد من أن الشخص يعاني من النحافة بسبب سوء تغذية وليس لأنه يعاني من أمراض أخرى.
- كما يفضل تناول 5 وجبات صحية في اليوم، وذلك من أجل زيادة الوزن.
- يجب أن تكون الوجبة الغذائية متنوعة تتضمن على بروتينات وأيضا حبوب كاملة، وكذلك ألبان كاملة الدسم.
- لابد من تحديد كميات معقولة من الكربوهيدات مثل البطاطس وكذلك الأرز وأيضا المكرونة.
- وأيضا تناول الخضروات والفاكهة التي تتضمن على نسبة من الألياف من أجل تقوية مناعة الجسم.
أسباب النحافة
وأشار استشاري السمنة والنحافة، الدكتور هشام الوصيف، أن أسباب النحافة تكون عديدة، وهي كالأتي:
- أما أن الشخص يعاني من النحافة نتيجة لعامل وراثي.
- أو الشخص يعاني من أمراض نفسية تؤدي إلى فقدان الوزن.
- وربما يكون الشخص يعاني من اضطرابات في الغدة الدرقية.
- وقد يكون الشخص غير ملتزم بنظام غذائي.
هل شرب الماء بكثرة يسمن الوجه؟
ويتساءل البعض عن هل شرب الماء بكثرة يسمن الوجه؟.. أوضح الدكتور هشام الوصيف، أن تناول الماء بالتأكيد يساعد على زيادة الوزن، فهو يعمل على تنشيط الأجهزة الحيوية في الجسم، وأيضا تساعد الماء على التخلص من السموم في الجسم، ومن ثم تحدث زيادة في وزن الجسم، وأيضا تسمين الوجه.
