التدخين من أكثر العادات السيئة والضارة لصحة الجسم عمومًا، فهي تؤثر على صحة القلب والجهاز التنفسي وقوة الأعصاب، إلا أن كل هذه الأضرار تتفاقم حال ممارسة هذه العادة قبل النوم مباشرة، وهي عادة يتبعها الكثير من المدخنين، إذ يفضلون شرب السجائر بينما يستلقون على فراشهم قبل الخلود إلى النوم، لذا نوضح في السطور التالية أضرار التدخين قبل النوم مباشرة.
أضرار التدخين قبل الخلود إلى النوم
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة، أن التدخين قبل النوم مباشرة عادة سيئة جدًا، وينتج عنها تفاقم أضرار التدخين، بل وتؤدي إلى الإحساس بالأرق والإصابة بالاضطرابات أثناء النوم، ومن أهم الأضرار التي يجبلبها شرب السجائر قبل الخلود إلى النوم، هي:
- يستغرقون وقتًا أطول حتى الدخول في حالة النعاس.
- النوم المتقطع والشعور بالأرق.
- ينامون وقتًا أقل.
- لا يحصلون على نوم عميق.
- يشعرون بصعوبة في النوم والبقاء مستيقظين لفترات طويلة أثناء الليل.
- الكحة والسعال أثناء النوم.
- التعرق الشديد والإحساس بالضيق.
- الشعور بالصداع الشديد وقت الاستيقاظ.
أضرار التدخين عند المشي
وإلى جانب هذه الأضرار الكبيرة التي تصيب المدخن في حال شرب السجائر قبل الخلود إلى النوم، فهناك عادة سيئة أخرى يفعلها المدخنون وهي التدخين في أثناء المشي، كما أوضح الدكتور
مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، الذي أكد خلال حديثه لـالوطن، أن هذه العادة تؤثر ليس على المدخن فقط وإنما على كل المارين بجانبه أيضًا، لافتًا إلى أنه وفقًا
لِما أثبتته الدراسات العلمية الحديثة، فإن سيجارة واحدة مشتعلة يمكنها أن تلوث الهواء على بعد 30 قدمًا، وتؤثر على جميع المتواجدين في نطاق هذه المساحة؛ إذ يصبحون وقتها مدخنين سلبيين.
وأكد بدران أن ممارسة عادة التدخين أثناء المشي تعود بأضرار شديدة على المدخن ذاته، حيث من الممكن أن يُصاب بمرض ساق المدخن، والذي ينتج عنه الشعود بالألم الشديد في الساق عند المشي، نتيجة لعدم كفاية الدم الواصل للأطراف بسبب ضعف الدورة الدموية نتيجة ضيق الأوعية الذي ينتج عن عادة التدخين.
