أكدت الدكتورة نورهان قنديل، أخصائية التوعية الصحية الغذائية، عبر صفحتها على "فيسبوك"، أن هناك أطعمة ومشروبات تعمل على تقليل طاقة متناوليها.
ومع بداية عام دراسى جديد، أشارت قنديل إلى أن هناك 3 أطعمة ومشروبات تهدر طاقة الفرد، وهى:
-حبوب الإفطار أو "الكورن فليكس":
بالرغم من الدور الذى تلعبه للشعور بالنشاط والحيوية، إلا أنها تحتوى على سكريات تساهم فى تنشيط الفرد وإمداد بالطاقة ولكنها لا تستمر طويلا.
ونصحت عند اختيار حبوب الإفطار يجب الاستعانة بأنواع لا يتوفر بها كمية كبيرة من السكريات.
-مشروبات الطاقة:
لكونها مصنوعة للعمل على المدى القصير، حيث تقوم بإمداد الجسم بالكافيين والسكر لفترة وبعدها تقل بسرعة مستويات الطاقة.
-الأكل المقلى:
تساهم الوجبات المقلية فى إثارة الشعور بالخمول والكسل، لأن تلك الأطعمة تحتاج إلى وقت طويل لهضمها، لذا يبذل الجسم مجهودا كبيرا حتى يهضمه ويترتب على ذلك تقليل الطاقة.
وأوضحت أن الأطعمة الغنية بالدهون والنشويات تؤثر فى طاقة وذاكرة الفرد.
