يحتاج الجسم بعد سن الثلاثين إلى اتباع نظام غذائى معين لأجل الحفاظ على صحته وحمايته من الأمراض المختلفة.
ونصحت الدكتورة دانا لى سميث، بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات بعد بلوغ سن الثلاثين، لأجل الحفاظ على الحالة الصحية بالجسم، وفقا لما جاء فى "روسيا اليوم".
وأشارت إلى أن هناك بعض المواد الغذائية التى يجب الامتناع عنها بشكل عام مثل لبن الزبادى بالنكهات المختلفة، لأن به نسبة عالية من السكر، والكعك والفطائر والخبز فى وجبة الفطور الصباحية، والمشروبات الغازية حيث يتوفر بها الصبغات التى من الممكن أن تكون مسرطنة.
وتابعت حديثها عن الأطعمة والمشروبات التى يجب التخلى عنها مع التقدم فى العمر، لأجل الاحتفاظ بالمظهر واللياقة البدنية الجيدة.
وحذرت من المشروبات الكحولية التى من الممكن أن تسبب الأرق، والفواكه المعلبة، والبرجر النباتى، والآيس كريم، والقهوة المثلجة، والخبز الأبيض، والسمن النباتى، ورقائق البطاطس، والأجبان، وصلصات الفول الصويا.
